Pourquoi

la sophrologie ?

Dès le plus jeune âge de 5 ans, la sophrologie s’adapte à tous et à toutes.

Pourquoi consulter un(e) sophrologue ?

Il existe diverses raisons qui peuvent vous amener à vouloir faire de la sophrologie, en voici quelques-unes :

  • Améliorer votre quotidien (gérer son stress, ses angoisses, améliorer son sommeil, développer sa concentration, sa mémorisation, son estime de soi, accompagner des changements importants dans votre vie…)

  • Préparation mentale (examens, représentation, accouchement, épreuve sportive…)

  • Gérer une pulsion (alimentaire, tabagique, l’alcoolisme…)

  • Gérer une phobie (peur de l’avion, peur des prises de sang, peur des araignées…)

  • Accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur, acceptation du traitement et/ou de la maladie, troubles du sommeil…)

 

Dans le doute, n’hésitez pas à me contacter afin de savoir si la raison pour laquelle vous souhaitez faire de la sophrologie rentre dans le cadre notre accompagnement.

Déroulement d'une séance de sophrologie

 

Au cours d’une première séance de sophrologie, je vous accueille pendant environ 60-75 minutes afin d’en connaitre plus sur vous, vos habitudes, vos attentes et que vous définissiez votre objectif. Cet entretien de première séance dure environ 30 minutes puis nous effectuerons une séance de découverte pour favoriser la détente. Les séances suivantes durent environ 1 heure et feront parties d’un protocole bien élaboré pour répondre à votre objectif.

Debout ou assis, vous pratiquerez des exercices de relaxations dynamiques inspirés du yoga qui permettent de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi. S’ensuit un exercice de suggestion mental inspiré de l’hypnose, de l’autosuggestion, de la méthode Coué qui permet de créer des ressentis positifs.

La séance se déroule de la manière suivante :

– 1er temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels de l’instant présent = la météo du jour ;

– démonstration des exercices (que j’adapte en fonction de vos capacités) ;

– exercices dynamiques s’appuyant sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée ;

– exercice de suggestion mental = visualisation ;

– 2ème temps de partage des ressentis physiques, mentaux et émotionnels du vécu de séance et de l’instant présent.

Les exercices de relaxation dynamique vu pendant la séance seront à reproduire à la maison. Comme pour un entrainement sportif c’est la répétition qui permettra la pérennisation des nouvelles capacités et la réussite de l’accompagnement.

Au plaisir de vous accompagner !

Margaux Leprévost

Votre sophrologue

Renseignements et

contact

Margaux Leprévost - Naturopathe Sophrologue

Tél : 06 49 88 47 83

E-mail : leprevostmargaux@gmail.com

Adresse : 16, Rue Sain-Joseph, 59110 La Madeleine

Demande de renseignements ou devis

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